2018年11月12日第10周食谱
发布者：黄延玲 日期：2018-11-12
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| 星期/餐次 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 星期一(11.12) | 牛奶 | 米饭、白切肉、三层肉炒西蓝花、三鲜汤，龙眼 | 蝴蝶面 |
| 星期二(11.13) | 豆浆 | 米饭、油炸小黄鱼、西红柿炒蛋、青豆肉碎汤，香蕉 | 黑米粥 |
| 星期三(11.14) | 牛奶 | 米饭、咸蛋蒸肉、三层肉炒盘菜、海参汤，苹果 | 三鲜泡饭 |
| 星期四(11.15) | 豆浆 | 海鲜面条、柚子 | 红枣小米粥 |
| 星期五(11.15) | 牛奶 | 米饭、本地鸡炒黑木耳、炒三丁、海带豆腐汤，梨子 | 懒家伙肉包子 |
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